こんにちは😃さらさ大曲です！

本日のフレイル予防は講師の柴田さんによる脳トレ体操を行いました✨

足踏みしながら手を叩いたり足と手を別々に動かして考えながらみなさん真剣に取り組んでいました。

筋肉をほぐし、血の巡りを促す体操だそうです😊

足踏みしながら3の倍数で手を叩き、5の倍数で肩を叩き、7の倍数で頭を触るという体操が難しく、それを同時に行い30までみんなでできた時は「やったー」と喜ばれていました✨

両手じゃんけんで右手を勝たせる体操は真剣に行っており夢中になって行っていました。
終わった後「冷えてた身体動かしたら暖かくなった〜」「久しぶりに頭使ったわ」

「身体スッキリ軽くなったようだ」等みなさん喜ばれていました☺️

次回のフレイル予防もお楽しみに❕